„Vergebung ist keine einmalige Sache. Vergebung ist ein Lebensstil.“
Martin Luther King
Lasse immer wieder los.
Doch auch hier gibt es ein Aber, denn loslassen kann ich nur dann, wenn ich weiß, wovon. Mach es Dir wie das Zähneputzen zur Gewohnheit, täglich kurz selbst in Dich einzuchecken, um herauszufinden, wo Du stehst, was dich bewegt und beschäftigt. Statt des Check-Ins auf Reisen, mach den Check-In ins Herz.
Wie bei den anderen Herzensqualitäten geht es auch bei „Upeksha“ um Beziehung. Um Beziehung zu mir selbst, dem anderen, meinem Umfeld, der politischen Situation, der Umwelt, usw… Die vier Herzensqualitäten möchten uns das „In-Beziehung-Sein“ erleichtern.
Um nun immer wieder aufs Neue zu Gleichmut zurückzufinden, ist die folgende Praxis hilfreich:
Vergebung ist das neue Loslassen!
Interessanterweise wird Upeksha auch mit Vergebung übersetzt. Vom Verzeihen profitieren alle. Der, der verzeiht, befreit sich selbst von einer Last, die auf seinem Herzen lag. Mach Dir das kurz bewusst: Wenn Du verzeihst, machst Du Dir selbst einen riesengroßen Gefallen, denn dann lässt Du los. Dein Gegenüber, dem Du verzeihst, wird ebenfalls große Erleichterung verspüren. Vergebung führt zu Gleichmut bei allen Beteiligten.
Wie Martin Luther King so treffend sagt: „Vergebung ist keine einmalige Sache. Vergebung ist ein Lebensstil“. Vergebung ist eine emotionale Kernkompetenz, die hervorragend auch an uns selbst praktiziert werden kann: