Kursbeschreibungen
open
Happniness is only real when shared.
Alle profitieren von dieser Stunde, ganz egal ob neu(gierig), vertraut, geübt, steif, beweglich oder wie auch immer. Euch erwartet eine abwechslungsreiche Runde Yoga. Dynamische Elemente, fließen ebenso mit ein, wie Phasen in denen wir uns einzelne Asanas genauer ansehen und sie in aller Ruhe miteinander üben werden.
Gemäß der heterogenen Gruppenzusammensetzung, bieten wir Lehrer*innen Euch Alternativen zur Vereinfachung oder Intensivierung an, so dass alle auf ihre Kosten kommen. Der bewußte, tiefe Atem ist der rote Faden einer jeden Klasse, der alles zusammenhält.
basic
Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne.
Die Basic-Kurse sind ideale Klassen für Anfänger und all jene, die ihre Basiskentnisse vertiefen und auffrischen wollen.
Grundlegende Asanas werden in Ruhe erklärt, eingeübt und wiederholt. Einfache, klare Übungsabfolgen sorgen dafür, dass die Teilnehmenden sicher in die Welt des Yogas eintauchen können. Die Grundzüge der Atemtechniken werden ebenfalls erlernt.
Kurze Erklärungen über die Hintergründe des Yogas fliessen in alle Stunden mit ein. Auch Fortgeschrittene profitieren von den Basics.
advanced
Wir tauchen tiefer ein…
Diese Kurse sind ideal für alle Yoga-Übende mit Vorkentnissen. ( ab ca. 6 Monaten yoga jetzt Erfahrung)
Kraftvolle, energiegeladene Yogastunden laden Dich ein, intensiver zu praktizieren. Zu den schon vertrauten Asanas kommen neue hinzu. Dazu zählt die Einführung in Umkehrpositionen wie Schulter- und Kopfstand und einfache Armbalancen. Selbstverständlich werden auch in diesen Kursen neue Asanas in aller Ruhe eingeführt und die Übenden dort abgeholt, wo sie stehen.
Pranayama, die Yoga-Atemübungen werden weiter verfeinert und fließen regelmäßig in die Stunden mit ein.
Women's class
Diese Stunde gehört den Frauen.
In diesem Kurs widmen wir uns u.a. folgenden Themen: dem Beckenboden, dem Zyklus im Verlauf eines Monats, PMS, dem unteren Rücken, den steifen Schultern, den Wechseljahren, den unverdauten Emotionen, dem langen Atem und der tiefen Entspannung.
Yin und Sound
Yin Yoga ist eine wichtige Ergänzung zu unserem oft hektischen und vollen Alltag. Bei Yin & Sound begegnen Dir Raum und Ruhe, um die Yin-Haltungen einzunehmen. Begleitende Musik während Du in den Asanas bist, kann Dich darin unterstützen, leichter und tiefer loszulassen. Die Langsamkeit führt zur Beruhigung des Nervensystems und die behutsame Dehnung Deiner Faszien fördert ganzheitlich Deine Beweglichkeit. Als Abschluss erlebst Du eine ausgedehnte Ruhehaltung mit Klangerfahrung, die dich einlädt noch tiefer in Dich einzutauchen.
Yin und sound eignet sich für Alle – auch ohne Yoga(vor-)erfahrung!
Core meets yin
Eine klasse Yoga-Kombi!
Sich kraftvoll auf der Yogamatte durchbewegen, die Rumpfmuskulatur und die Körpermitte stärken. Um sich dann vom Zentrum aus genussvoll zu dehnen und auszuweiten. Atemübungen fließen in jede Stunde mit ein. Ein geschmeidiger Einstieg ins Wochenende. Dieser Kurs ist für alle Übungsstufen offen.
from yang to yin
The perfect match! Neu ab Dezember immer Donnerstags 20.00 bis 21.15 Uhr mit Kim
In dieser Yang to Yin Klasse bist du eingeladen, sowohl Bewegung als auch Stille zu erfahren. Wir beginnen mit einer belebenden Yang Sequenz, die deinen Körper sanft aktiviert und durch achtsame, dynamische Haltungen Wärme und Lebendigkeit kultiviert. Von dort aus gleiten wir Schritt für Schritt in die nährende Stille des Yin, eine erdende Praxis, die dich einlädt, loszulassen, Spannungen zu lösen und tiefer bei dir selbst anzukommen. Unterstützt durch Kissen und Decken schenken dir die Yin Haltungen Weite und Hingabe.
yin & Nidra
Herzlich willkommen in der Entdeckung der Langsamkeit!
Das ruhige Üben und längere Halten der Asanas ermöglicht nachhaltige Erholung und Entspannung. Und ist dabei kein Stück weniger intensiv!
Jede Stunde besteht aus tiefen, langen Dehnungen, passiv-regenerierenden Asanas und beruhigenden Atemübungen – eine ideale Voraussetzung für eine erholsame Nacht, neue Vitalität und Frische am darauffolgenden Morgen.
Yoga Nidra ist eine geführte Meditationstechnik, bei der Körper und Geist in einen tiefen Entspannungszustand versetzt werden, der sich irgendwo zwischen Wachen und Schlafen befindet. Ziel von Yoga Nidra ist es, eine tiefe körperliche, mentale und emotionale Entspannung zu erreichen.
Die Kurse sind offen für alle, Erfahrung im Yoga ist nicht erforderlich.
Gentle morning flow & chanting
For all levels and all ages!
Starte frisch und geschmeidig in den neuen Tag. Diese sanft vitalisierende, eher ruhige Yogastunde eignet sich hervorragend für Einsteiger*innen und Wiedereinsteiger*innen, die sich einen behutsamen und achtsamen Zugang zur Yogapraxis wünschen. Alle sind willkommen in dieser 60-minütigen Yogaklasse. Auch wenn Du körperliche Einschränkungen hast, trau Dich zu kommen. Wir passen die Yogapraxis an Deine Bedürfnisse an. In jeder Stunde singen wir Matren, die ihr hier einfach kennenlernen könnt. Musik und insbesondere selbst zu singen, bringt uns nochmals auf ganz andere Art und Weise mit uns selbst in Kontakt. Dies intensiviert immer auch die Yogapraxis. Die eigene Stimme zu entdecken ist ein Geschenk. Es geht nicht darum besonders toll zu singen und Du brauchst auch keine musikalische Vorerfahrung.
Magic morning
Hello magic morning!
Wenn Du schon immer mal damit geliebäugelt hast morgens Yoga zu üben, es aber dann doch, aus welchen Gründen auch immer, nicht geschafft hast… bist Du hier genau richtig gelandet! Den Tag mit Yoga zu beginnen ist ein großes Geschenk, das Du Dir selbst machen kannst. Du wirst den ganzen Tag davon profitieren!
Jede Yogastunde besteht aus reinigenden Atemübungen und einer belebenden Asanasequenz, die es Dir möglich macht langsam und nicht zu abrupt in Schwung zu kommen. Der Körper wird einmal komplett durchbewegt, geöffnet und gestreckt. Der Geist profitiert – gelassen und belebt in den Tag zu starten ist ein erhebendes Gefühl! Probier es einfach mal aus!
Diese Klassen richten sich an alle Übende. Egal ob neu auf der Matte oder schon erfahren.
Core Integration open und advanced
Unsere Kraftpakete im Doppelpack.
Core Integration Open ist perfekt für alle Neu- und Wiedereinsteiger*innen, als Kurs nach Beendigung der Rückbildung, für alle die sich ihrer Körpermitte mit Ruhe und Zeit widmen möchten.
Core Integration Advanced gilt allen, die gerne spielerisch, mal herausfordernd, mal entspannend die Verbindung mit der eigenen Mitte hegen und pflegen möchten. Andrea hat eine wunderbar unprätentiöse und humorvolle Art zu unterrichten. Mit ihr zusammen schaffst Du jede Hürde!
In diesen beiden Klasse dreht sich alles um die Körpermitte! Wir schmeicheln ihr mit einer guten Mischung aus kräftigenden und entspannenden Asanas. Rückenbeschwerden werden gelindert, Verspannungen im unteren und oberen Rücken gelöst, der Beckenboden und die ganze Rumpfmuskulatur intensiv gestärkt. Die gesamte Körperhaltung profitiert von dieser Schwerpunktklasse.
Für Schwangere ist der Kurs nicht geeignet. Als Aufbaukurs nach der Zeit der Rückbildung ist er jedoch ideal!
yoga meets climbing
Yoga für Kletterer & Bergsportler (alle Levels)
Dieser Yoga-Kurs richtet sich gezielt an Kletterer, Boulderer und alle, die in den Bergen unterwegs sind. Durch mobilisierende Flows, gezielte Dehnungen und stabilisierende Übungen verbessern wir Beweglichkeit, Körperspannung und Balance – essenzielle Grundlagen für den Berg- und Klettersport. Gleichzeitig helfen Atemtechniken und Entspannungselemente, Körper und Geist in Einklang zu bringen und die Regeneration zu fördern. „Yoga für Kletterer“ ist speziell auf die körperlichen und mentalen Anforderungen des Kletterns, Boulderns und Bergsports abgestimmt.