Prä- und Postnatal Yoga
Yoga für Schwangere
Yoga ist für Schwangere eine wundervolle Praxis. Dich erwarten sanfte fließende Bewegungen die den Körper gezielt kräftigen und geschmeidiger machen. Durch bewusstes Atmen während der Praxis und besondere Atem- und Meditationsübungen bereiten wird Körper, Geist und Herz auf die Geburt deines Kindes vor.
Egal ob du schon seit vielen Jahren Yoga übst, oder gerade erst damit anfängst – im pränatal Yoga sind alle Schwangeren ab der 12. Woche willkommen. Wenn du dich danach fühlst, kannst du dann bis zur Geburt deines Kindes Yoga üben. Bitte kläre vorab mit deinem Arzt / deiner Ärztin ab, ob du am Yoga teilnehmen kannst.
Das Yoga für Schwangere findet als offener Kurs statt. Das heißt, du musst dich nicht vorab auf Kurstermine festlegen, sondern kannst mit deiner Yoga-Karte flexibel kommen.
Infos zu Terminen und Buchung findest du auf meiner Website:
Yoga nach der Geburt mit Baby
So langsam bist du in deinem neuen Alltag mit Baby angekommen, die Rückbildung hast du schon begonnen oder abgeschlossen? Du willst dich bewegen und deine Mitte stärken, eine schöne Zeit mit deinem Baby und anderen Mütter verbringen? Dann komm ins Yoga nach der Geburt mit Baby – natürlich kannst du auch ohne dein Baby kommen und dich dir Zeit für dich nehmen.
Die Übungen in diesem Kurs bringen dich Stück für Stück wieder in deine Kraft und lassen dich strahlen. Es wird gekräftigt und gedehnt, gelacht, gestillt, eingeschaukelt, geatmet und entspannt. Du kannst mit dem Kurs beginnen, wenn dein Baby 3 Monate oder älter ist und solange teilnehmen, bis es beginnt zu krabbeln.
Postnatal Yoga ersetzt keinen Rückbildungskurs. Bitte kläre vorab mit einer medizinischen Fachperson ab, ob du nach der Geburt am Yoga teilnehmen kannst.
Infos zu Terminen und Buchung findest du auf
Über Lili
Yoga begleitet mich schon seit vielen Jahren durch dick und dünn. Mal bin ich ganz viel auf der Matte. Und dann auch mal nicht. Dann sitze ich vielleicht auf dem Spielplatz und atme tief durch, um die Ruhe zu bewahren, wenn um mich herum ein Sturm ausbricht. Yoga ist mein Fels in der Brandung. Die Praxis gibt mir immer wieder Erdung, Klarheit, Halt, Mut und Verbundenheit mit dem, was ist.
Seit 2012 unterrichte ich Yoga. Dabei mischen sich Einflüsse unterschiedlicher Stile in meinen kreativen, fließenden Yogastunden. Für die Teilnehmenden wünsche ich mir dabei ganz viel Raum für eigene Erfahrungen und den liebevollsten Blick auf sich selbst.
Gelernt habe ich Vinyasa, Yin und Element Yoga, einen ausrichtungsgenauer Yogastil. Seit der Geburt meiner Kinder unterrichte ich mit großer Freude Yoga für Schwangere und Eltern & Babies. Ich habe in großen Studios, in kleinen Hinterhöfen, auf Retreats und Surf Camps, in Tanzschulen, Therapie- und Hebammenpraxen, auf Festivals und im Park unterrichtet. Meine Liebe für Yoga nehme ich überall hin mit. Seit 2021 bilde ich auch Yogalehrer*innen aus.
Mehr über mich erfährst du auf meiner Webseite: